[...] sb kupić czegoś innego na siłownię ale co zrobić jak innego wyjścia nie mam za bardzo a przygotować batony nwm jak pierwsze słyszę że można samemu heh a pracuje po 12 godz w czym mam 2 przerwy w których jem konkretne posiłki w pracy nie mam możliwości przygotowania sb czegoś tylko to co przyniosę z domu dorzuciłem jeszcze masóweczkę w pracy i [...]
Więc na czym opierasz swoją opinię? Chetnie sie dowiem naprawdę. I nie jest do zgrislwe ale akurat tak się zdarzyło że kiedys telepał mnie prąd kilka sekund i zyję. Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.
troche źle sie zrozumieliśmy, jesli chodzi o NSR, wiem co to za organizacja i czym sie zajmuje (nie wiem tylko ile trzeba miec lat aby do niej wstąpic), jesli chodzi o szkoły, nie chce do nich wstepowac z wiadomych przyczyn: brak znajomosci jezyka angielskiego, - jesli chodzi o angielski, niepotrafie sie nauczyc, ledwo mówie po polsku :-) [...]
[...] pewnie na chorym poziomie ekto nie musi jeść typowo czystego zarcia i tak się nie zaleje jak się makro i mikro składniki będą tzrzymać zapotrzebowania to tak naprawdę resztę można byle czym uzupełnić zmniejsz trochę wegle podbij tłuszcze i może rzeczywiście zrób sobie miesiąc podtrzymania Zmieniony przez - Paweł898989 w dniu 2014-09-11 19:08:31
A czy nie wystarczy wzięć gluta tylko po treningu? Wszak po treningu jest największy ubytek glutaminy. Czym się różnie glutarol (chyba nic nie przekręciłem) od glutaminy? gregor beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.
[...] swoje zródlo ma w tezie dotyczacej nocnego katabolizmu. Moim zdaniem nocny katabolizm zwlaszcza przy dodatnim bilansie kalorycznym i pelnowartosciowej kolacji - nie jest czyms czym nalezaloby zawracac sobie głowę. Osobiscie - wole dać wypocząć trzustce, watrobie i kiszkom - niz wrzucać w siebie jak najdluzej strawialne pokarmy... Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spalanie tkanki tłuszczowej. (Sam spalacz przy złej diecie + złym treningu nie da nic). Jak da się wywnioskować z akapitu powyżej, same aeroby nie są skuteczne w spalaniu tkanki tłuszczowej. Bieganie 2 x dziennie (codziennie..) przyniesie tylko efekty w postaci bólu czynnego aparatu ruchu, o czym zdążyłeś się już przekonać na własnej skórze.
Ale co ma wiara do tego? Jedni wierzą w jedne bzdury, inni w drugie, nie ma co tu się nad czym rozwodzić. Irracjonalność to irracjonalność. Co do "bezdotykowego nokautu" to w dojo śmiejemy się, że zaawansowanych poznać po tym, że sensei nie musi wykonywać techniki do końca, bo uke sam się składa. Wynika to ze świadomości "że będzie [...]
[...] role postawiłem na nogi. I jest tragedia, ale do wytrzymania. w piątek napisze sobie trening i lecimy:) Dieta jest, wszystko jest :) Bede chyba prowadził jakiś dziennik czy coś, zdjecia porobie przed i bede robił co jakiś czas regularnie. :) Narazie nie ma się czym chwalić, ale jak to powiedział pewien facet z forum - kazdy kiedyś zaczynał. :)
Przeszukalem cale sfd i nie znalazlem, tak wiec prosze o pomoc. Chcialbym zeby ktos mi wytlumaczyl na czym polega efekt afterburn'u po HIIT. Ogolnie to wiem, ale co wiecej chcialbym wiedziec. Nie bede nowego posta zakladal bo to pasuje tematem pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W [...]
[...] smaków. Moim zdaniem najlepszy. 'pistachio', 'fudge chocolate' i 'tiramisu' - Bardzo przeciętne, wchodzą dobrze, zjadliwość wyższa niż w przypadku Matrixów, ale szału nie ma. 'red berries' i 'lemon cake' - Zupełna porażka... Smakują jak te gumy rozpuszczalne (MAMBO?) zmiksowane nie wiadomo z czym. Za słodkie, mdli po nich okrutnie. pzdr
no to jak chcesz po jedenj porcji to zrob tak dt rano cee, przed treningiem XS dnt rano XS, po poludniu cee edit: slipboro o czym ty pi3rdolisz? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-20 10:20:28
[...] pójściem spać? Co zjeść i czy w obu przypadkach to samo? 4. Czy dobrze byłoby zmienić sposób odżywiania na redukcji, coś gdzieś dołożyć np. jakieś biało? Nie chodzi o to czym mi brakuje i muszę uzupełnić, ale o to czy jest wskazana gdzieś jakaś większa i szybka dawka jakiejś odżywki? Mam nadzieję, że teraz będzie łatwiej coś podpowiedzieć. [...]
[...] szacunek do każdej z nich i rozumiem, że różni ludzie wybierają różne rzeczy do uprawiania rekreacyjnie. Ciekawi mnie ten kawałek "różni ludzie" - czyli de facto czym różnią się ludzie uprawiający różne dyscypliny sportu. W końcu nie każdy zdecyduje się uprawiać sporty walki, jak i nie każdy marzy o tym, żeby wygrać w maratonie, [...]
Panowie żeby nie zaśmiecać i robić nowych tematów ile trzeba mieć pauzy po Między cyklami? Oczywiście juz po obloku, żeby organizm się zregebrowal i odpoczal Czym dłuższy off tym organizm, lepiej dochodzi do homeostazy , minimum 3miesiące , najlepiej jak wytrzymasz co najmniej pół roku. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-15 09:17:54
Brudzą pewnie na ten kolor na jaki jest barwiona skóra, nie masz się czym przejmować, po prostu ręce Ci się pocą i barwnik pod wpływem potu pozostaje na dłoniach, po jakimś czasie to przejdzie i nie będą brudzićmiałem tą samą przypadłość z rękawicami treca
[...] wtedy można wypisać atpo. Dodatkowo zrozum atpo nawet podniesione nie musi świadczyć o hashimoto, dlatego robi się atg. Może powiesz mi jak wygląda leczenie hashimoto? i czym ono różni się od leczenia niedoczynności? Wciskałeś mu tam wyżej ten selen, ale suplementacja selenem w większych dawkach też nie jest zdrowa bo udowodniono ze zwiększa [...]
[...] suplementacja jodem, który przy Hashimoto tylko pogorszy jego stan. Duże dawki jodu mogą nawet spowodować, że całe leczenie lewotyroksyną można sobie wsadzić gdzieś... A o czym świadczy podniesione atpo jak nie o hashimoto? Jeśli przy normie powiedzmy 30 ktoś ma wynik 60 to ok, ale jeśli wynik kilkukrotnie lub nawet kilkadziesiąt razy [...]
przenoszenie tez robilem tylko myslem ze po podciaganiu to jakos inaczej sie robi ale widac jest to to samo o czym myslalem. Ok dzieki za wszsytkie rady !!!oczywiscie bede pisal jak rozpoczne mam nadzieje ze mi jeszcze pomozesz jakbym mial jakis pytania :)
HIIT
